Sportmassage is een uitstekend middel om het herstel na inspanning te bevorderen. Ook helpt sportmassage ter bevordering van sportprestaties.

Bij sport wordt het lichaam extra belast, maar ook door allerlei bewegingspatronen worden sommige gedeelten van het lichaam vaak overbelast. De spieren en de bijbehorende structuren hebben bij overbelasting vaak veel te lijden. Dat uit zich in vermoeidheid, stijfheid en pijn. Eenvoudige spierpijn betekent dat er minimale beschadiging is opgetreden van spiercellen.

Door onvoldoende herstel ontstaat steeds meer overbelasting, waardoor ten slotte blessures ontstaan. Veel chronische klachten op latere leeftijd vinden de oorsprong in vroegere overbelasting van het lichaam. Als de spieren niet in goede conditie zijn, worden andere structuren, vooral gewrichten extra belast. 

Er zijn twee manieren om de  sportmassage uit te voeren;
Stimulerende massage wordt uitgevoerd een half uur voor een sportactiviteit. Vooral bij blessures is het van belang om goed voorbereid het veld op te gaan. De spieren worden goed doorbloed, waardoor de spieren  warm en soepel en klaar voor gebruik.

Sederende massage is een goede cooling down voor de spieren. Een goed hulpmiddel om afvalstoffen af te voeren. Hierdoor zal verzuring en spierpijn beperkt of zelf uitblijven.