I MAGNESIUMOLIE
EEN FLINKE boost voor lichaam en geest
Voordat ik iets vertel over waarom magnesiummassage goed voor je is, moet je eerst weten wat magnesium is, wat het met je lichaam doet en waarom heel veel mensen er een tekort aan hebben.
Magnesium is naast zuurstof en water de belangrijkste bouwsteen van je lichaam, één van de vijf mineralen en draagt bij aan meer dan 327 processen. Het speelt bijvoorbeeld een rol in de werking van de spieren, instandhouding van de botten en het ondersteunt je hersenfunctie. Het is dus essentieel om je magnesiumniveau op peil te houden. Zonder de juiste hoeveelheid magnesium in je lichaam ga je steeds meer fysieke en neurologische klachten ervaren. Voor een goed functionerend lichaam en geest heb je gemiddeld 400 milligram magnesium per dag nodig en haal je dit idealiter uit het eten van bananen, granen, noten, cacao, avocado en groene groenten zoals spinazie.
Los van het feit dat je deze voedingsmiddelen steeds minder eet is door de jaren heen de hoeveel magnesium afgenomen, door de kwaliteit van het verbouwen van onze voedingsmiddelen. Maar ook door het drinken van koolzuurhoudende frisdranken, koffie en het eten van veel suiker, wordt magnesium niet goed in ons lichaam opgenomen.
Ook het ervaren van stress en door veel sporten houd je lichaam minder magnesium vast. Wie regelmatig sport heeft ongeveer 10 tot 20 procent meer magnesium nodig. Er gaat een hoop magnesium verloren doordat je tijdens intensieve inspanning frequent zweet, maar ook omdat je spieren veel magnesium opnemen.
Het magnesiumpeil is lastig vast te stellen, maar herken je de volgende symptomen, dan is de kans groot dat je een te kort hebt aan magnesium: spierkrampen, rusteloze benen, spierzwakten, lustelooosheid, nervositeit, regelmatig hoofdpijn, menstruatiepijn
Nu weet je welke klachten een tekort aan magnesium in je lichaam veroorzaken, is het een kleine stap om in te zien wat magnesium voor je lichaam kan beteken. Het op peil brengen en houden van het lichaam biedt heel veel voordelen:
• Ontspant spieren en bloedvaten
• Versoepelt gewrichten
• Ondersteunt andere mineralen en vitamines
• Verzacht de huid
• Betere nachtrust
• Brengt rust in het zenuwstelsel
• Stuurt gehele stofwisseling aan en stimuleert vetverbranding
• Verschoont de bloedvaten en voorkomt verkalking
• Behoud van sterke tanden en botten
• Het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen
• Vermindert vermoeidheid en futloosheid
I Magnesiummassage
bij Massagepraktijk BIENSOIGNÉ
Wat is zo heilzaam aan magnesiummassage?
Te kort aan magnesium wordt door veel mensen vaak aangevuld met voedingssupplementen, maar onlangs is bewezen dat magnesium veel beter wordt opgenomen via de huid. De huid is transdermaal voor lichaamseigen stoffen. Dit betekent dat je lichaam lichaamseigen stoffen, zoals magnesiumchloride, snel via haarzakjes en zweetklieren opneemt. Magnesium gaat zo rechtstreeks naar de cellen en door naar de bloedbaan. Magnesiumchloride is de werkzame stof in de olie die ik gebruik tijdens de massage en wordt voor minimaal 90% opgenomen door de huid, wat naast de orale opname dat maar maximaal 10% is – verschilt per persoon – enorm is.
Hoe gaat een magnesiummassage in z'n werk?
Bij mijn magnesiummassage start ik met het aanbrengen van magnesiumolie op de handen en voeten, waarin veel zweetklieren, waardoor je lichaam meteen begint met het opnemen van het magnesium. Ook zal ik op de rest van het lichaam een eerste laag magnesiumolie aanbrengen, waar nodig. Na de massage zal het magnesium door de huid zijn opgenomen, wat een flinke boost geeft aan jouw lichaam en geest. Je zal een absolute ontspanning ervaren!
Hoe vaak kan ik een magnesiummassage ondergaan?
Regelmatig, 1 keer per maand, een magnesiummassage helpt om het te kort aan te vullen en je lichaam een boost te geven. Door de maandelijkse massage te combineren met het zelf aanbrengen van massageolie of het nemen van een magnesium (voeten) bad, houd jezelf de hoeveel magnesium op peil.